Reduslim ile Kilo Vermek Neden Kolay?

Şişmanlığınızı yenmeye hazır mısınız? Bunlar, daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacak en iyi 13 ipucu ve püf noktasıdır. Bu ipuçlarının hepsi evde uygulanabilir ve günlük hayatınıza kolayca entegre edilebilir. Ancak kilo vermek ve bunu uzun vadede korumak istiyorsanız, yaşam tarzınızı daha sağlıklı bir hale getirmeniz gerekecektir. Buna daha fazla egzersiz de dahil olmalıdır. Bu kilo verme ipuçları, bu yolu daha kolay izlemenize yardımcı olabilir.

Açlık Yok - Yemek Yok

Açlık, vücudun düzgün çalışamadığının bir işaretidir. Açlık, yemek yemeyi kontrol eden tek faktör değil, daha ziyade zamandır. Bu herkesin bildiği bir gerçektir. Saat 12.00'de - aç olup olmadığınıza bakılmaksızın - lezzetli bir yemeğin tadını çıkarmak için masaya gelir. Kilo vermek ve zayıf kalmak istiyorsanız, vücudunuzu dinlemeniz ve yalnızca aç olduğunuzda yemek yemeniz önemlidir. Ayrıca her gün Reduslim tüketirseniz, sizi daha uzun süre tok tuttuğunu ve sürekli tatlı şeyler yeme isteğinizi ortadan kaldırdığını fark edeceksiniz: Reduslim Testi

Yavaşlayın ve Yiyin

Birçok insan, açlık bastırıp yemek önlerine geldiğinde ölçülü davranmakta zorlanır. Yemeğin büyük bir kısmı bir anda tabaktan ağza doğru kaybolabilir. En gerçek anlamıyla kilo alımına yol açabilir. Yemek yeme hızımızın artması nedeniyle, gıda alımımız tatmin düzeyimizi aşabilir.

Bu, istenmeyen bir dolgunluk hissine neden olabilir ve tartıdaki ağırlığın hızla artmasına da yol açabilir. Aşırı yemek yememek önemlidir. Her lokmayı iyice çiğnemeli ve yemek boyunca küçük molalar vermelisiniz. Yeterince yemek yedikten sonra bile tatmin duygusunun devreye girmesi biraz zaman alabilir.

İç, iç, iç

Çok sık yemek yiyen kişiler kendilerini şişkin ve sinirli hissederler. Yeterince içerek rahatlamak mümkündür. Yiyecek tüketmeden önce bir bardak karbonatlı su içmek tatmin hissetmenize yardımcı olabilir. Bunun nedeni, sudaki karbonik asidin parçalanması ve serbest kalmasıdır. Bu da mide hacmini artırarak tokluk hissine neden olur.

Gastrointestinal sorunları veya şişkinliği olan kişiler aşırı miktarda gazlı içecek içmekten kaçınmalıdır.

Kalorileri Partiye Saklayın

Hasta hissetmemek için bir parti veya davetten önceki hafta boyunca kalorileri azaltmak akıllıca bir fikirdir. Bu size biraz kalori tasarrufu sağlar ve davette vaat edilen Cumartesi gecesi ikramları için bir yastık sağlar. Ancak kalori azaltımı ölçülü bir şekilde yapılmalı ve hiçbir koşulda "açlık diyeti" uygulanmamalıdır.

En İyi Yağ Yakıcı Harekettir

Kilo vermek için düzenli fitness antrenmanı şarttır. Fiziksel egzersiz enerji ve kalori alımını artırabilir, bu da yağların kaybolmasını sağlar. Egzersiz kas kütlesi oluşturur, bu da başka bir avantajdır. Kas kütlesi metabolizmayı artırır, bu da daha sıkı bir midenin daha iyi görüneceği anlamına gelir. Yağın aksine, kaslar kullanılmadığında bile enerji tüketir. Egzersiz yapmak sağlığınız için çok faydalıdır ve kilo vermek istiyorsanız daha da faydalıdır. Reduslim'i rutininize eklerseniz, hızlı ve güvenli bir şekilde kilo verebileceğinizi fark edeceksiniz: Reduslim Orijinal

Su İçin, Ama Dikkatli Olun

Meyve suyu veya alkol değil su için. Bazı içecekler enerji dengeniz üzerinde baskı oluşturabilir. Yemek yemekten hoşlanıyorsanız, enerji yoğun veya düşük enerjili içeceklerden kaçınmalısınız. Meyve suyu veya limonata yüksek kalorilidir ve hafife alınmamalıdır. Her gün yemekle birlikte yarım litre veya daha fazla meyve suyu içmek kilo almanın kesin bir yoludur.

Alkol alırken ölçülü olmak şarttır. Bir gram alkol 7 kilokalori (29,3kilojul) enerji içerir. Bunu, 1 gram yağın sahip olduğu 9 kilokalori (9,7 kilojul) ile karşılaştırın. Hala bir kadeh şarabın tadını çıkarabilirsiniz, ancak içmeyi bırakamayacaksınız. Bunun yerine, daha az yiyerek kalori tasarrufu yapın.

Çok Az Uyku Şişmanlatır

İyi uyumak zayıf kalmanın anahtarıdır. Vücut uyku sırasında gerçekten aktif hale gelir ve çok fazla enerji harcar. Bu nedenle her gece belirli bir süre dinlenmek önemlidir.

Araştırmacılar uyku-uyanıklık döngüsündeki değişikliklerin açlık ve tokluğu düzenleyen hormonların üretimini de etkileyebileceğine inanıyor. Ayrıca, kaslar uyurken daha fazla glikoz kullanırken, uyku kesintiye uğradığında proteinler kullanılır.

Sebze ve Meyve İçeren Bir Diyet Şarttır

Kilo vermek veya zor kazandığınız kilonuzu korumak istiyorsanız meyve ve sebze olmadan yaşayamazsınız. Bu çıtır çerezler vitaminler, mineraller ve ikincil bitki maddeleri açısından zengindir. Birçok meyve ve sebze çoğunlukla su bazlıdır, bu nedenle düşük enerjiye sahiptirler. Sebze ve meyvelerin tadını çıkarmaya devam ederken kilo verebilirsiniz. Örneğin, çilek, papaya, domates ve pazı düşük kalorilidir.

Süpermarkete Eliniz Boş Gitmeyin

Açken alışveriş yapacağınızdan emin olabilirsiniz. Yemek yiyene kadar satın almayın. Eğer karnınız toksa, damak zevkinize hitap eden birçok cazibeye karşı koymak çok daha kolaydır. 

Bu ipuçları yo-yo etkisi yaşamadan kilo vermenize yardımcı olacaktır. Reduslim yan etki olmadan güvenli kilo kaybı sağlar. Birçok insan Reduslim'in ne kadar etkili olduğunu zaten kanıtladı: Reduslim Yorumları