Reduslim: Çok Kolay Kilo Vereceksiniz

Birçok kadın kalçalarının ağırlığını azaltmak için sıkı bir diyetin gerekli olduğuna inanır. Sağlığınız için de iyidir. Tüm iyi şeylerden vazgeçmek utanç verici olur. Baştan çıkarıcı şeylere karşı uyanık olmak, sağlıklı yemekler hazırlamak ve uzun bir günün sonunda spor salonuna gitmek önemlidir. Kilo vermek fedakarlık ve çaba gerektirir. Bu şekilde olmak zorunda değil. Hayır! Reduslim sayesinde kilo vermek artık çok kolay: Reduslim Orijinal

Bunlar Kilo Vermek İçin Bazı İpuçları

Yasak Yok

Kilo vermeye çalışan herkes bilir ki, bazı yiyecekler canınızın daha fazla çekmesine neden olabilir. Vicdan azabı devam ederse, bu çabaya değmeyeceği için çikolatanın tamamını yemeye daha meyilli olacaksınız. Tüm sağlıksız gıdaları yasaklamak anlamsızdır ve eninde sonunda nüksetmeye yol açacaktır. Anın tadını çıkarın, ancak hedefinizi gözden kaçırmayın.

Adım Adım

Diyetinizi sık sık değiştirerek ve aniden sağlıksız hiçbir şey tüketmeyerek kilo verebilirsiniz. Bu durum çoğu insanın başarısız olmasına yol açabilir. Uzmanlar, beslenme alışkanlıklarınızı her seferinde bir tane olmak üzere yavaşça değiştirmenizi önermektedir. Bir öğünle başlayın ve sonra diğerine geçin. Hangi öğün değişikliklerinin hedefiniz üzerinde en büyük etkiye sahip olacağını önceden planlamak daha iyidir.

Daima Yavaş

Sağlıklı kalmak, kilo vermek ve daha sağlıklı olmak için egzersiz en az diyet kadar önemlidir. Haftada beş gün spor salonuna gider ve elinizden gelenin en iyisini yaparsanız kısa sürede sınırlarınıza ulaşırsınız. Spora yeni başladıysanız veya bir süre sonra tekrar başlamak istiyorsanız yavaş başlamalısınız. Haftada iki kez spor salonuna giderek başlayın. Dört hafta sonra haftada üç kez gidin ve bu şekilde devam edin. Güç bisikleti parkurunu hemen yapmak istemeyebilirsiniz, bunun yerine koşu bandına başlayın.

Sadece Özel Günlerde Dışarıda Yemek Yiyin

Evde yaptığınız yiyeceklerin ne kadar sağlıklı veya sağlıksız olduğunu kontrol edebilirsiniz. Kilo vermek istiyorsanız, bol miktarda taze yiyecek hazırladığınızdan emin olun. Akşam yemeği için dışarı çıkmak zor olabilir çünkü hangi ürünlerin kullanıldığını veya hangi sağlıksız katkı maddelerinin eklendiğini bilmiyorsunuz. Restoranlar hafta sonları gibi özel günler için ayrılmalıdır.

Gereksiz Atıştırmalıklar Yemeyin

Bir ofiste çalışan herkes zaman zaman nefes almak için mola verme ihtiyacı hisseder. Bu durum genellikle atıştırma ile ilişkilendirilir. Hızlıca kafeteryaya koşabilir ve bir şekerleme alabilirsiniz. Aç olmasanız bile kafeteryaya gidebilirsiniz. Ara vermenizde bir sakınca yoktur, ancak aç hissetmiyorsanız atıştırmayı atlayın. Bir iş arkadaşınızla sohbet edin, ara verin ve bir tane alın.

Sağlıklı Atıştırmalıklar

Gün boyunca atıştıracaksınız. Bazen aç değilsinizdir ama sadece sıkılmış hissedersiniz. Açık bir Haribo poşeti ve ağzınızda bir çikolata bulacaksınız. Ne hissettiğinize dikkat edin. Aç hissediyor musun? Üç saat daha çalışmaktan sıkıldınız mı? Eğer onlarsız yaşayamıyorsanız bazı şeyleri yemek zorunda değilsiniz. Birkaç domates, şekersiz granola barlar ve hatta bir elma ile harika bir yemek yapabilirsiniz. Reduslim aslında tatlı bir şeyler yeme isteğini ortadan kaldırır. Bu da onu kilo kaybı için çok etkili kılar: Reduslim Testi

Asansörler Merdivenlerle Değiştirilebilir

Spor salonuna gitmenin anahtarı motivasyondur. Küçük görevleri yapmak bile çok kolay! İster evde ister işte olun, asansör yerine merdivenleri kullanın.

Uygun Porsiyon Ölçüleri

Bugün ne yediğinizin farkında mısınız? Aynen öyle! Sorun da tam olarak budur. Bazen çok fazla yersiniz ve bunun farkına varmazsınız. Kendinizi tartmak ve gün boyunca öğünlerinizin kaydını tutmak harika bir fikirdir.

Sabah Rutini

Güne nasıl başladığınız, sağlığınız ve beslenmeniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlıklı bir sabah rutini ile başlar. Bir fincan çayın tadını çıkarmak, meditasyon yapmak, esnemek ve derin nefes almak için sabahları en az 15 dakika erken kalkmalısınız. Stres, özellikle stres altındaysanız, yemek zamanı geldiğinde kötü seçimlere yol açabilir.

Yeşil Sebzeler

Yeşil sebzeler günde en az üç kez öğünlerinize dahil edilmelidir. Besin açısından zengindirler ve tok hissetmenize yardımcı olabilirler. Yeşil sebzelerle sağlıklı yeşil smoothie'ler de yapabilirsiniz!

Yağ alımınızı artırın

Bazılarına saçma gelse de, yağ bir lezzet taşıyıcısıdır ve sizi uzun süre tok tutar. Smoothielerinize daha sık avokado ekleyebilir, salatanıza fındık ekleyebilir ve hatta Kurşun Geçirmez Kahve içebilirsiniz. O zaman diyetinizde değişiklik yapmak çok kolay.

Güle Güle Mükemmeliyetçilik

Söz konusu kilo vermek olduğunda, en büyük sabotajcılar bizleriz. Beslenme alışkanlıklarınızdaki küçük bir hata motivasyon kaybına yol açabilir. Herkes mükemmel değildir. Her tökezleme bir öğrenme fırsatı olarak değerlendirilebilir. Bir dahaki sefere daha iyi olacak.

Mutlu Ol

Beslenme düzeninizi değiştirirken en önemli önceliğiniz mutlu olmaktır! Karbonhidrattan vazgeçip kendinizi mutsuz hissetmemelisiniz. Bu, kilo vermenizi ve sağlıklı kalmanızı zorlaştıracaktır. Kısa süre içinde motivasyonunuzu kaybedecek ve eski alışkanlıklarınıza geri döneceksiniz. Reduslim ile kilo vermek için her şeyden vazgeçmek zorunda değilsiniz. Güçlü doğal içerikleri sayesinde kilo kaybı garantilidir: Reduslim Satın Al