Hitro izgubite težo: Zakaj je Reduslim pri tem tako učinkovit?

Za poroko ali počitnice na sanjskih tajskih plažah želite biti videti dobro. Iščete hiter način za izgubo teže v enem tednu? Ta članek vam bo pokazal, kako hitro shujšati, ne da bi stradali.

Ali vam lahko hitra dieta pomaga hitro in učinkovito shujšati?

Ste nestrpni in želite hitro shujšati? Ni dobro, da od enega dne naprej jeste zelo malo ali nič. Tudi če tehtnica pokaže začasen padec, ni priporočljivo jesti manj, kot bi morali.

Zakaj? Metabolizem se upočasni in zniža se osnovna presnova. Tako boste zaužili manj kalorij. Hitre diete imajo tudi druge slabosti. Zato lahko namesto diete poskusite Reduslim z zdravo prehrano. Zelo hitro boste opazili spremembe na svojem telesu, ne da bi stradali: Reduslim Test

Vaše telo bo na začetku izgubilo večino vode.
Nato izgubi mišično maso.
Pomanjkanje hranil je lahko težava.
Možno je, da se vaše hormonsko ravnovesje zamaje.
Če želite shujšati, se je najbolje izogibati dietam. Uspešnejši boste, če boste spremenili prehrano.

Kako hitro izgubiti težo?

To je osnovno pravilo:

Težo lahko izgubite hitro ali dolgoročno. Vaše telo mora porabiti manj kalorij (energije), kot je porabi.

Za izračun kaloričnega primanjkljaja je potrebna vaša osnovna stopnja presnove. To je število kalorij, ki jih vaše telo potrebuje v 24 urah, da opravi vse svoje funkcije. Ta formula se lahko uporablja kot grobo vodilo (! vodnik:

Ženske: 0,9 kcal na kg telesne teže x 24,

Moški: 1,0 kcal na kg telesne teže x 24.

Vrednost PAL (raven telesne dejavnosti) pomnoži to vrednost in tako izračuna vaše dnevne potrebe po kalorijah. Vaše skupne potrebe po energiji se razlikujejo glede na to, kako aktivni ste in koliko mišic imate.

Najboljši nasveti: Hitro izgubite težo

Če želite trajno shujšati, morate biti potrpežljivi in disciplinirani. Če želite shujšati, se ne smete osredotočati na diete. Namesto tega se osredotočite na dolgoročne zdrave prehranjevalne navade in redno vadbo.

Morda pa imate cilje, ki zahtevajo vidne in pravočasne rezultate. Ti nasveti vam bodo pomagali hitro shujšati. To so osnovna pravila, ki vam bodo pomagala hitro shujšati in vas spodbudila k spremembi življenjskega sloga.

Zmanjšanje količine škroba in enostavnih ogljikovih hidratov je dobra ideja!
Izogibajte se sladkim pijačam
Uživajte več beljakovin in vlaknin!
Veliko pijte!
Izogibajte se pitju prevelikih količin alkohola
Dobro se naspite!
Gibajte se in se ukvarjajte s športom!
Poiščite živila za izgorevanje maščob.

Zmanjšanje količine škroba/preprostih ogljikovih hidratov!

Ko zaužijete veliko sladkorja in škroba, raven inzulina hitro narašča in pada. Ogljikovi hidrati povečujejo apetit in otežujejo potešitev želja. Zaradi inzulina je tudi večja verjetnost, da bo vaše telo skladiščilo maščobe, ki jih boste morali izgorevati. Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prinaša naslednje prednosti:

Poveča sposobnost izgorevanja maščob!
Siti se boste počutili dlje časa.
Omogoča manjše zadrževanje vode

Izogibajte se sladkarijam in hitri hrani, saj vsebujejo veliko sladkorja in škroba (= veliko kalorij). Sladkor je tudi v drugih živilih, kot so sladoled, piškoti in celo nekatere pijače. v:

Jogurti z visoko vsebnostjo sladkorja
Pečeni izdelki
konzervirano sadje (npr. ananas)
Pripravljeni obroki
Hranljivi prigrizki, kot so ploščice musli & Co.

Izogibajte se sladkim pijačam

S spremembo prehrane lahko hitro in enostavno shujšate. Sladkor je v hrani in pijači. Izogibajte se sladkim gaziranim pijačam in brezalkoholnim napitkom. Pogosto lahko hitreje shujšate, če se izogibate sladkim brezalkoholnim pijačam, gaziranim pijačam itd.

Tudi sadni sokovi vam lahko pomagajo hitro shujšati. Sokovi vsebujejo še več fruktoze, zato je ta v sadnih sokovih tako visoka. To pomeni, da imajo veliko kalorij. To velja tudi za smoothije in druge napitke, ki ne vsebujejo dodanega sladkorja.

Izogibajte se čezmernemu uživanju alkohola!

Želite hitro shujšati? To lahko storite tako, da se izogibate alkoholu. Polna je praznih kalorij. V sladkih alkoholnih pijačah in koktajlih je veliko sladkorja. Najdemo ga tudi v pivu in vinu.

Bodite aktivni in se ukvarjajte s športom!

Čeprav je mogoče shujšati brez vadbe, je za to potrebnega veliko več truda. Gibanje in vadba sta ključna za hitro hujšanje. Z aktivnim življenjskim slogom boste izgubili več kalorij, pridobili mišice in hitreje dosegli ciljno težo kot z dieto. Z upoštevanjem teh nasvetov in dodajanjem Reduslima v svoj vsakdan boste dosegli veliko razliko pri svoji teži in postavi. Najboljše od vsega je, da Reduslim zaradi svojih popolnoma naravnih sestavin ne povzroča stranskih učinkov: Reduslim Original