Mnoge ženske menijo, da je za zmanjšanje teže bokov potrebna stroga dieta. Prav tako je koristen za vaše zdravje. Škoda bi bilo opustiti vse dobre stvari. Pomembno je, da ste pozorni na skušnjave, pripravljate zdrave obroke in se po dolgem dnevu odpravite v telovadnico. Izguba telesne teže zahteva žrtve in trud. Ni treba, da je tako. Ne! Zahvaljujoč Reduslimu je zdaj hujšanje tako enostavno, kot se le da: Reduslim Original
To je nekaj nasvetov za hujšanje
Brez prepovedi
Vsi, ki so kdajkoli poskušali shujšati, vedo, da lahko nekatera živila povzročijo, da si jih še bolj zaželite. Če slaba vest vztraja, boste raje pojedli celotno tablico čokolade, saj se vam ne splača truditi. Nesmiselno je prepovedati vsa nezdrava živila, kar bo sčasoma vodilo v ponovitev bolezni. Uživajte v trenutku, vendar ne pozabite na svoj cilj.
Korak za korakom
Težo lahko izgubite tako, da pogosto spreminjate prehrano in nenadoma ne uživate ničesar nezdravega. To je pogosto vzrok za neuspeh številnih ljudi. Strokovnjaki priporočajo, da svoje prehranjevalne navade spreminjate počasi, eno za drugo. Začnite z enim obrokom in nato nadaljujte z naslednjim. Bolje je vnaprej načrtovati, katere spremembe obrokov bodo najbolj vplivale na vaš cilj.
Vedno počasi
Vadba je za ohranjanje zdravja, hujšanje in krepitev zdravja enako pomembna kot prehrana. Če hodite v telovadnico pet dni na teden in se trudite po svojih najboljših močeh, boste kmalu dosegli svoje meje. Če se s športom ukvarjate prvič ali se želite po določenem času spet ukvarjati z njim, morate začeti počasi. Začnite z obiskom telovadnice dvakrat na teden. Po štirih tednih pojdite trikrat na teden in tako naprej. Morda ne boste želeli takoj opraviti tečaja kolesarjenja z motorjem, zato raje začnite s tekalno stezo.
Jejte zunaj le ob posebnih priložnostih
Nadzorujete lahko, kako zdrava ali nezdrava je hrana, ki jo pripravite doma. Če želite shujšati, si pripravite veliko sveže hrane. Težko se je odpraviti na večerjo, ker ne veste, kateri izdelki so bili uporabljeni in kateri nezdravi dodatki so bili dodani. Restavracije naj bodo rezervirane za posebne priložnosti, kot so vikendi.
Ne jejte nepotrebnih prigrizkov
Vsakdo, ki dela v pisarni, čuti potrebo po odmoru, da si od časa do časa oddahne. To je pogosto povezano s prigrizki. Hitro lahko stečete v menzo in vzamete sladkarijo. Tudi če niste lačni, lahko greste v menzo. Lahko si vzamete odmor, a če niste lačni, preskočite prigrizek. Pogovorite se s sodelavcem, vzemite si odmor in si ga priskrbite.
Zdravi prigrizki
Prehranjujete se čez dan. Včasih niste lačni, ampak vam je le dolgčas. Vrečko Haribo boste našli odprto, v ustih pa čokoladno tablico. Bodite pozorni na svoje občutke. Ste lačni? Ali vam je dolgčas, ker ste delali še tri ure? Določenih stvari vam ni treba jesti, če brez njih ne morete živeti. Z nekaj paradižniki, granola ploščicami brez sladkorja ali celo jabolkom lahko pripravite odličen obrok. Reduslim dejansko odpravi željo po sladkem. Zato je tako učinkovit pri hujšanju: Reduslim Test
Dvigala je mogoče nadomestiti s stopnicami
Motivacija je ključnega pomena pri obiskovanju telovadnice. Tudi majhna opravila so preprosta! Doma ali v službi namesto dvigala uporabljajte stopnice.
Pravilne velikosti porcij
Ali veste, kaj ste danes pojedli? Točno tako! Prav v tem je težava. Včasih pojeste preveč in se tega ne zavedate. Dobro je, da se stehtate in si beležite obroke čez dan.
Jutranja rutina
Kako začnete dan, ima lahko velik vpliv na vaše zdravje in prehrano. Zdrav življenjski slog se začne z zdravo jutranjo rutino. Zjutraj vstanite vsaj 15 minut prej in si privoščite skodelico čaja, meditacijo, raztezanje in globoko dihanje. Zaradi stresa se lahko slabo odločite za hrano, še posebej če ste pod stresom.
Zelena zelenjava
Zeleno zelenjavo vključite v obroke vsaj trikrat na dan. So bogate s hranilnimi snovmi in vam lahko pomagajo, da se počutite polni. Iz zelene zelenjave lahko pripravite tudi zdrave zelene smoothije!
Povečajte vnos maščob
Čeprav se nekaterim zdi nesmiselno, je maščoba nosilec okusa in poskrbi, da ste dolgo časa siti. Pogosteje lahko dodajate avokado v svoje smoothije, oreščke v solato ali celo pijete neprebojno kavo. Potem boste zlahka spremenili svojo prehrano.
Zbogom perfekcionizem
Pri hujšanju smo največji saboterji. Ena majhna napaka v prehranjevalnih navadah lahko povzroči izgubo motivacije. Vsi niso popolni. Vsaka ovira je lahko priložnost za učenje. Naslednjič bo bolje.
Bodite srečni
Najpomembnejša prednostna naloga pri spreminjanju prehrane je biti srečen! Ne smete se odreči ogljikovim hidratom in se počutiti nesrečno. Zaradi tega boste težko shujšali in ostali zdravi. Kmalu boste izgubili motivacijo in se vrnili k starim navadam. Z Reduslim se vam ni treba odreči vsemu, da bi shujšali. Zahvaljujoč močnim naravnim sestavinam je izguba telesne teže zagotovljena: Reduslim Kupite