Greitai numesti svorio: Kodėl Reduslim toks veiksmingas?

Norite gerai atrodyti per vestuves ar atostogas Tailando svajonių paplūdimiuose. Ar ieškote greito būdo numesti svorio vos per savaitę? Šiame straipsnyje sužinosite, kaip greitai numesti svorio nealinant savęs badu.

Ar greitoji dieta gali padėti greitai ir efektyviai numesti svorio?

Ar esate nekantrus ir norite greitai numesti svorio? Nepatartina nuo vienos dienos valgyti labai mažai arba nieko nevalgyti. Net jei svarstyklės rodo laikiną sumažėjimą, nepatartina valgyti mažiau nei turėtumėte.

Kodėl? Sulėtėja medžiagų apykaita ir sumažėja bazinė medžiagų apykaita. Dėl to suvartosite mažiau kalorijų. Greitosios dietos turi ir kitų trūkumų. Todėl vietoj dietos galite išbandyti Reduslim su sveika mityba. Labai greitai pastebėsite savo kūno pokyčius nevalgydami: Reduslim Test

• Iš pradžių jūsų organizmas neteks daugiausiai vandens.
• Tada jis praranda raumenų masę.
• Gali kilti problemų dėl maistinių medžiagų trūkumo.
• Gali sutrikti hormonų pusiausvyra.
• Jei norite numesti svorio, geriausia vengti dietų. Sėkmingiau seksis, jei pakeisite savo mitybą.

Kaip greitai numesti svorio?

Štai pagrindinė taisyklė:

Galite numesti svorio greitai arba ilgam. Jūsų organizmas turi suvartoti mažiau kalorijų (energijos), nei sunaudoja.

Norint apskaičiuoti kalorijų deficitą, reikia nustatyti bazinę medžiagų apykaitą. Tiek kalorijų jūsų organizmui reikia per 24 valandas, kad jis galėtų atlikti visas savo funkcijas. Šią formulę galima naudoti kaip apytikrį orientyrą (! vadovas:

Moterys: 0,9 kcal/kg kūno svorio x 24,

Vyrai: 1,0 kcal/kg kūno svorio x 24.

Pagal PAL vertę (fizinio aktyvumo lygį), padauginus šią vertę, apskaičiuojamas jūsų paros kalorijų poreikis. Bendras energijos poreikis priklauso nuo to, kiek esate aktyvus ir kiek turite raumenų.

Geriausi patarimai: Greitai numesti svorio

Norėdami visam laikui numesti svorio, turite būti kantrūs ir drausmingi. Norėdami numesti svorio, neturėtumėte skirti dėmesio dietoms. Vietoj to sutelkite dėmesį į ilgalaikius sveikos mitybos įpročius ir reguliarius fizinius pratimus.

Tačiau galite turėti tikslų, kuriems reikia matomų ir laiku pasiekiamų rezultatų. Šie patarimai padės greitai numesti svorio. Tai yra pagrindinės taisyklės, kurios padės greitai numesti svorio ir įkvėps jus keisti gyvenimo būdą.

• Sumažinti krakmolo ir paprastųjų angliavandenių kiekį - gera mintis!
• Venkite saldžių gėrimų
• Valgykite daugiau baltymų ir skaidulų!
• Gerkite daug!
• Venkite gerti per daug alkoholio
• Gerai išsimiegokite!
• Judėkite ir sportuokite!
• Ieškokite riebalus deginančių (-ų) maisto produktų.

Krakmolo / paprastųjų angliavandenių mažinimas!

Kai valgote daug cukraus ir krakmolo, insulino kiekis sparčiai didėja ir mažėja. Angliavandeniai didina apetitą ir apsunkina potraukio patenkinimą. Dėl insulino jūsų organizmas kaupia riebalus, kuriuos vėliau reikės deginti. Mažai angliavandenių turinčios dietos nauda:

• Tai padidina jūsų riebalų deginimo gebėjimą!
• Ilgesnį laiką jausitės sotūs.
• Dėl to mažiau vandens susilaiko

Venkite saldumynų ir greito maisto, nes juose yra daug cukraus ir krakmolo (= daug kalorijų). Cukraus yra ir kituose maisto produktuose, pavyzdžiui, leduose, sausainiuose ir net kai kuriuose gėrimuose. in:

• Jogurtai su dideliu cukraus kiekiu
• Kepiniai
• Konservuoti vaisiai (pvz. ananasai)
• Paruošti patiekalai
• Maistingi užkandžiai, pavyzdžiui, musli batonėliai ir kt.

Venkite saldžiųjų gėrimų

Pakeitę mitybą galite greitai ir lengvai numesti svorio. Cukraus yra maiste ir gėrimuose. Venkite saldžių gazuotų ir gaiviųjų gėrimų. Dažnai galite greičiau numesti svorio vengdami saldžių gaiviųjų gėrimų, gazuotų gėrimų ir pan.

Vaisių sultys taip pat gali padėti greitai numesti svorio. Sultyse yra dar daugiau fruktozės, todėl vaisių sultyse jos tiek daug. Tai reiškia, kad jie turi daug kalorijų. Tai pasakytina ir apie kokteilius bei kitus gėrimus, kuriuose nėra pridėtinio cukraus.

Venkite per didelio alkoholio kiekio!

Ar norite greitai numesti svorio? Tai galite padaryti vengdami alkoholio. Jame pilna tuščių kalorijų. Daug cukraus yra saldžiuose alkoholiniuose gėrimuose ir kokteiliuose. Jo taip pat yra aluje ir vyne.

Aktyviai sportuokite!

Nors galima numesti svorio nesportuojant, tam reikia daug daugiau pastangų. Norint greitai numesti svorio, svarbiausia yra judėti ir sportuoti. Aktyvus gyvenimo būdas padės numesti daugiau kalorijų, priaugti raumenų ir greičiau pasiekti norimą svorį nei dieta. Laikydamiesi šių patarimų ir į kasdienį gyvenimą įtraukdami Reduslim, labai pakeisite savo svorį ir figūrą. Geriausia, kad Reduslim nesukelia jokio šalutinio poveikio, nes sudėtyje yra visiškai natūralių ingredientų: Reduslim Original