Svorio metimo patarimai: Reduslim ir geriausi triukai

Kaip natūraliai numesti svorio? Žiniasklaidoje reklamuojama daugybė dietų, miltelių ir gudrybių, kurios esą padeda numesti svorio. Daugelis dietų teigia, kad yra moksliškai pagrįstos, tačiau daugelis jų nėra pagrįstos.

Natūraliai numesti svorio galite valgydami daug baltymų turinčius maisto produktus

Natūraliai numesti svorio galima valgant daug baltymų turinčią mitybą. Baltymai gerina medžiagų apykaitą. Organizmas 20-30 proc. suvartotų kilokalorijų sunaudoja baltymams skaidyti. Angliavandenių apykaitai sunaudojama tik 5-10 proc. kalorijų. Tuo tarpu riebalų apykaitai sunaudojama nuo 0 iki 3 proc. kalorijų. Pakeitę savo mitybą ir į ją įtraukę Reduslim, galite saugiai numesti svorio be jojo efekto: Reduslim Test

Svorį galite numesti natūraliai valgydami daug vaisių ir daržovių

Vaisiai ir daržovės yra sveiki ir gali padėti natūraliai numesti svorio. Juose yra daug maistinių medžiagų, vitaminų ir skaidulų. Dėl didelio vandens kiekio daugumos vaisių ir daržovių energinis tankis yra mažas, t. y. jie turi tik keletą kalorijų.

Štai kodėl vaisiai ir daržovės yra sveikas pasirinkimas, kai bandote natūraliai numesti svorio. Vokietijos mitybos draugijos (DGE) duomenimis, per dieną turėtumėte suvalgyti penkias porcijas vaisių ir daržovių.

Rinkitės maisto produktus, kuriuose gausu maistinių skaidulų

Maistinės skaidulos gali būti laikomos nevirškinamomis augalinėmis skaidulomis, kurių yra vaisiuose, daržovėse ir grūduose. Jie sukelia skrandžio pabrinkimą, kuris suteikia ilgesnį pasitenkinimo jausmą ir natūralų svorio metimą.

Venkite paprastųjų angliavandenių

Paprastieji angliavandeniai dar gali būti vadinami blogaisiais arba blogaisiais angliavandeniais. Kadangi jie yra perdirbti, juose nėra vertingų maistinių medžiagų ar skaidulų. Be to, jie mažai sotūs ir gali sukelti didesnį alkį.

Paprasti angliavandeniai yra lengvai virškinami ir greitai patenka į kraują. Organizmas išskiria daug insulino, kai cukraus kiekis kraujyje padidėja suvalgius paprastųjų angliavandenių.

Neperdirbtas maistas yra geriausias

Natūralūs, neperdirbti maisto produktai yra puikus būdas numesti svorio ir maitintis sveikiau. Juose gausu vertingų maistinių medžiagų, kurios padeda palaikyti sveiką organizmą. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad natūralus maistas teikia daugiau pasitenkinimo nei perdirbtas pramoninis maistas. Natūraliuose maisto produktuose yra daugiau skaidulų, baltymų ir vandens.

Daugelyje paruoštų maisto produktų yra daug cukraus, riebalų ir kilokalorijų. Tai gali trukdyti natūraliai numesti svorio. Norint sėkmingai numesti svorio, svarbu valgyti daugiau natūralių maisto produktų, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, grūdų ir žuvies.

Sveiki užkandžiai ir maisto produktai visada turi būti po ranka

Lengvumas natūraliai numesti svorio priklauso nuo to, kokių maisto produktų turite namuose. Namuose visada turėtų būti sveiko ir skanaus maisto. Reikėtų vengti nesveikų maisto produktų, tokių kaip saldumynai ir gatavas maistas, atsargų. Taip sumažinsite užkandžiavimą ir nesveiko maisto pasirinkimą.

Ilgalaikiai mitybos pokyčiai

Dieta, kuri nėra tvari visą likusį gyvenimą, yra absurdiška. Ilgai besilaikantys dietos žmonės linkę priaugti daugiau svorio. Vietoj to turėtumėte stengtis numesti svorio natūraliai.

Turėtumėte susitelkti ne tik į svorio metimą. Vietoj to, ilgalaikiu laikotarpiu pakeiskite gyvenimo būdą į sveikesnę mitybą. Pagrindinis jūsų tikslas turėtų būti tapti geresnės fizinės formos, sveikesni ir gerai jaustis savo kūne. Svorio mažėjimas gali būti teigiamas šalutinis poveikis. Šie pokyčiai padės jums jaustis daug geriau. Be to, jei vartosite Reduslim, pastebėsite, kaip išnyksta nerimas ir dienos metu turėsite daug daugiau energijos: Reduslim Original