Kaotada kaalu kiiresti: Miks on Reduslim nii tõhus selles?

Sa tahad oma pulmade või Tai unistuste randade puhkuse jaoks hästi välja näha. Kas otsite kiiret viisi, kuidas kaalust alla võtta vaid nädalaga? See artikkel näitab teile, kuidas kiiresti kaalust alla võtta, ilma et peaksite end näljutama.

Kas Crash Diet aitab teil kaalust kiiresti ja efektiivselt alla võtta?

Kas olete kannatamatu ja peate kiiresti kaalust alla võtma? Ei ole hea mõte süüa ühest päevast alates väga vähe või mitte midagi. Isegi kui teie kaal näitab ajutist langust, ei ole soovitatav süüa vähem, kui peaksite.

Miks? Teil aeglustub ainevahetus ja väheneb ainevahetuse algväärtus. See paneb teid tarbima vähem kaloreid. Crash-dieedil on ka muid puudusi. Nii et dieedi asemel võite proovida Reduslim'i tervisliku toitumisega. Väga kiiresti märkate muutusi oma kehas ilma näljutamiseta: Reduslim Test

• Teie keha kaotab alguses suurema osa oma veest.
• Seejärel kaotab ta lihasmassi.
• Toitainete puudus võib olla probleemiks.
• On võimalik, et teie hormonaalne tasakaal läheb segi.
• Kui soovite kaalust alla võtta, on kõige parem vältida dieete. Sa oled edukam, kui muudad oma toitumist.

Kuidas kiiresti kaalust alla võtta?

Siin on põhireegel:

Saate kaalust alla võtta kiiresti või pikaajaliselt. Teie keha peab tarbima vähem kaloreid (energiat), kui ta kasutab.

Kalorite puudujäägi arvutamiseks on vaja teie põhiainevahetust. See on see, kui palju kaloreid vajab teie keha 24 tunni jooksul kõigi oma funktsioonide täitmiseks. Seda valemit võib kasutada ligikaudse suunisena (! juhend:

Naised: 0,9 kcal kehakaalu kg kohta x 24,

Mehed: 1,0 kcal kehakaalu kg kohta x 24.

PAL-väärtus (Physical Activity Level) korrutab selle väärtuse, et arvutada teie päevane kalorivajadus. Teie kogu energiavajadus sõltub sellest, kui aktiivne te olete ja kui palju teil on lihaseid.

Parimad nõuanded: Kaotada kaalu kiiresti

Et kaalust püsivalt alla võtta, peate olema kannatlik ja distsiplineeritud. Kaalu kaotamiseks ei tohiks keskenduda dieedile. Selle asemel keskenduge pikaajalistele tervislikele toitumisharjumustele ja regulaarsele liikumisele.

Kuid teil võivad olla eesmärgid, mis nõuavad nähtavaid ja õigeaegseid tulemusi. Need nõuanded aitavad teil kiiresti kaalust alla võtta. Need on põhireeglid, mis aitavad teil kiiresti kaalust alla võtta ja inspireerivad teid elustiili muutustele.

• Tärklise ja lihtsate süsivesikute vähendamine on hea mõte!
• Vältige suhkrurikkaid jooke
• Söö rohkem valku ja kiudaineid!
• Joo palju!
• Vältige liigset alkoholi tarvitamist
• Magage korralikult!
• Liigu ja tee sporti!
• Otsige rasva põletavaid (-tooteid).

Vähendades tärklist / lihtsaid süsivesikuid!

Teie insuliinitase tõuseb ja langeb kiiresti, kui te sööte palju suhkrut ja tärklist. Süsivesikud suurendavad söögiisu ja raskendavad isu rahuldamist. Insuliin muudab tõenäolisemaks ka selle, et teie keha ladustab rasva, mida te peate seejärel põletama. Vähese süsivesikute sisaldusega dieediga kaasnevad järgmised eelised:

• See suurendab teie rasvapõletuse võimet!
• Te tunnete end pikema aja jooksul täisväärtuslikumana.
• See võimaldab vähem vett kinni hoida

Vältige maiustusi ja kiirtoitu, sest need sisaldavad suures koguses suhkrut ja tärklist (= kõrge kalorsusega). Suhkrut võib leida ka muudes toiduainetes, nagu jäätis, küpsised ja isegi mõnedes jookides. in:

• Kõrge suhkrusisaldusega jogurtid
• Pagaritooted
• Puuviljakonservid (nt. ananass)
• Valmis toidud
• Toitvad suupisted, nagu müslipatareid & Co.

Vältige suhkrurikkaid jooke

Saate kiiresti ja lihtsalt kaalust alla võtta, muutes oma toitumist. Suhkrut võib leida nii toidus kui ka jookides. Vältige suhkrurikkaid limonaade ja karastusjooke. Sageli saab kaalust kiiremini alla võtta, kui vältida suhkrustatud karastusjooke, limonaade jne.

Puuviljamahlad võivad samuti aidata teil kiiresti kaalust alla võtta. Mahlad sisaldavad veelgi rohkem fruktoosi, mistõttu on puuviljamahlades seda nii palju. See tähendab, et neil on palju kaloreid. See kehtib ka smuutide ja muude jookide kohta, mis ei sisalda lisatud suhkrut.

Vältige liigset alkoholitarbimist!

Kas soovite kiiresti kaalust alla võtta? Seda saab teha alkoholi vältides. See on täis tühje kaloreid. Magusates alkohoolsetes jookides ja kokteilides on palju suhkrut. Seda leidub ka õlles ja veinis.

Tegevust ja sporti!

Kuigi on võimalik kaalust alla võtta ka ilma treenimata, nõuab see palju rohkem pingutust. Liikumine ja treenimine on kiire kaalulanguse võti. Aktiivne eluviis aitab teil kaotada rohkem kaloreid, kasvatada lihaseid ja saavutada oma sihtkaalu kiiremini kui dieet. Nende nõuannete järgimine ja Reduslim'i lisamine oma igapäevaellu muudab teie kaalu ja figuuri oluliselt. Mis kõige parem, Reduslim ei põhjusta tänu oma loomulikele koostisosadele mingeid kõrvaltoimeid: Reduslim Original