Reduslim: Kaotate kaalu väga kergesti

Paljud naised usuvad, et puusade kaalu vähendamiseks on vaja ranget dieeti. Samuti on see hea teie tervisele. Oleks kahju loobuda kõigist headest asjadest. Oluline on olla valvsad kiusatuste suhtes, valmistada tervislikku toitu ja jõuda pika päeva lõpus jõusaali. Kaalulangus nõuab ohvreid ja jõupingutusi. See ei pea nii olema. Ei! Tänu Reduslimile on kaalulangus nüüd nii lihtne kui võimalik: Reduslim Original

Need on mõned näpunäited kehakaalu langetamiseks

Keelud puuduvad

Igaüks, kes on kunagi püüdnud kaalust alla võtta, teab, et teatud toidud võivad panna teid neid rohkem ihaldama. Kui halb südametunnistus püsib, siis on teil suurem kalduvus süüa kogu šokolaaditahvel ära, sest see ei ole seda väärt. Kõiki ebatervislikke toiduaineid on mõttetu keelata ja see toob lõpuks kaasa retsidiivi. Nautige hetke, kuid ärge unustage oma eesmärki.

Samm-sammult

Saate kaalust alla võtta, kui muudate sageli oma toitumist ja äkki ei tarbi midagi ebatervislikku. See on see, mis võib sageli viia paljude inimeste ebaõnnestumiseni. Eksperdid soovitavad aeglaselt muuta oma toitumisharjumusi, ükshaaval. Alustage ühest söögikorrast ja seejärel liikuge edasi järgmise juurde. Parem on ette planeerida, millised söögikordade muudatused avaldavad teie eesmärgile kõige suuremat mõju.

Alati aeglane

Tervena püsimiseks, kehakaalu langetamiseks ja tervislikumaks muutumiseks on liikumine sama oluline kui toitumine. Kui käite viis päeva nädalas jõusaalis ja annate endast parima, jõuate peagi oma piiridesse. Kui olete spordiga alles alustanud või soovite pärast mõnda aega uuesti spordiga tegeleda, siis peaksite alustama aeglaselt. Alustage sellega, et käite kaks korda nädalas jõusaalis. Seejärel, nelja nädala pärast, minge kolm korda nädalas ja nii edasi. Sa ei pruugi kohe jõurattakursust teha, seega alusta hoopis jooksurajal.

Söö ainult erilistel puhkudel

Saate kontrollida, kui tervislikku või ebatervislikku toitu te kodus valmistate. Kui soovite kaalust alla võtta, valmistage kindlasti palju värsket toitu. Õhtusöögile minek võib olla keeruline, sest te ei tea, milliseid tooteid on kasutatud või milliseid ebatervislikke lisandeid on lisatud. Restoranid tuleks reserveerida eriliste sündmuste, näiteks nädalavahetuste jaoks.

Ärge sööge tarbetuid suupisteid

Igaüks, kes töötab kontoris, tunneb, et tal on vaja aeg-ajalt puhata. See on sageli seotud suupistetega. Saate kiiresti kohvikusse joosta ja võtta kommi. Isegi kui te ei ole näljane, võite minna kohvikusse. Pausi võib teha, kuid kui te ei tunne nälga, jätke suupiste vahele. Vestelge kolleegiga, võtke pausi ja võtke üks.

Tervislikud suupisted

Te teete suupisteid kogu päeva jooksul. Mõnikord ei ole sul nälg, vaid sul on lihtsalt igav. Sa leiad Haribo koti lahti ja šokolaaditahvli suus. Pöörake tähelepanu sellele, mida te tunnete. Kas tunnete nälga? Kas teil on igav veel kolm tundi töötamisest? Te ei pea teatud asju sööma, kui te ei saa ilma nendeta elada. Mõnest tomatist, suhkruvabast müslirest või isegi õunast saab teha suurepärase söögi. Reduslim võtab tegelikult ära selle isu millegi magusa järele. See teeb selle nii tõhusaks kaalulangetamiseks: Reduslim Test

Liftid saab asendada treppidega

Motivatsioon on jõusaali mineku võti. Isegi väikseid ülesandeid on lihtne teha! Kasutage treppi, et asendada lifti, olgu siis kodus või tööl.

Õiged portsjoni suurused

Kas te olete teadlik sellest, mida te täna sõite? Täpselt! Just see ongi probleem. Mõnikord sööte liiga palju ja ei saa sellest aru. Hea mõte on end kaaluda ja pidada päeva jooksul päevikut oma söögikordade kohta.

Hommikune rutiin

See, kuidas sa päeva alustad, võib avaldada suurt mõju sinu tervisele ja toitumisele. Tervislik eluviis algab tervisliku hommikuse rutiiniga. Sa peaksid tõusma vähemalt 15 minutit varem hommikul, et nautida tassi teed, mediteerida, venitada ja sügavalt hingata. Stress võib põhjustada halbu valikuid, kui on aeg süüa, eriti kui olete stressi all.

Rohelised köögiviljad

Rohelisi köögivilju peaks sisaldama teie söögikordades vähemalt kolm korda päevas. Need on rikkalikult toitaineterikkad ja aitavad teil end täisväärtuslikult tunda. Rohelistest köögiviljadest saab teha ka tervislikke rohelisi smuutisid!

Suurendage oma rasva tarbimist

Kuigi mõnele võib tunduda absurdne, on rasv maitsekandja ja hoiab teid pikalt täis. Sa võid lisada avokaadot sagedamini oma smuutidesse, lisada pähkleid oma salatisse või isegi juua Bulletproof Coffee'i. Siis on lihtne oma toitumist muuta.

Bye-bye perfektsionism

Kui tegemist on kaalulangetamisega, oleme me ise suurimad saboteerijad. Üks väike viga teie toitumisharjumustes võib viia motivatsiooni kadumiseni. Kõik ei ole täiuslikud. Iga komistuskivi võib pidada õppimisvõimaluseks. Järgmisel korral on see parem.

Ole õnnelik

Toitumise muutmisel on esmatähtis olla õnnelik! Te ei tohiks loobuda süsivesikutest ja tunda end õnnetuna. See raskendab kaalu langetamist ja teie tervise hoidmist. Peagi kaotate motivatsiooni ja langete tagasi vanadesse harjumustesse. Reduslimiga ei pea te kehakaalu langetamiseks kõigest loobuma. Tänu selle võimsatele looduslikele koostisosadele on kaalulangus garanteeritud: Reduslim Osta