Schudnúť rýchlo: Prečo je Reduslim taký účinný?

Na svadbu alebo dovolenku na thajských plážach snov chcete vyzerať dobre. Hľadáte rýchly spôsob, ako schudnúť za týždeň? Tento článok vám ukáže, ako rýchlo schudnúť bez toho, aby ste museli hladovať.

Môže vám nárazová diéta pomôcť rýchlo a účinne schudnúť?

Ste netrpezliví a potrebujete rýchlo schudnúť? Nie je dobré jesť od jedného dňa veľmi málo alebo nič. Aj keď váha ukazuje dočasný pokles, neodporúča sa jesť menej, ako by ste mali.

Prečo? Dochádza k spomaleniu metabolizmu a poklesu bazálneho metabolizmu. To spôsobí, že budete konzumovať menej kalórií. Rýchle diéty majú aj ďalšie nevýhody. Namiesto diéty teda môžete vyskúšať Reduslim so zdravou stravou. Veľmi rýchlo si všimnete zmeny vo svojom tele bez toho, aby ste hladovali: Reduslim Test

Vaše telo stratí väčšinu vody na začiatku.
Potom stráca svalovú hmotu.
Problémom môže byť nedostatok živín.
Je možné, že sa vaša hormonálna rovnováha zmení.
Ak chcete schudnúť, je najlepšie vyhnúť sa diétam. Úspešnejší budete, ak zmeníte svoj jedálniček.

Ako rýchlo schudnúť?

Tu je základné pravidlo:

Môžete schudnúť rýchlo alebo dlhodobo. Vaše telo musí prijať menej kalórií (energie), ako spotrebuje.

Na výpočet kalorického deficitu je potrebná vaša bazálna rýchlosť metabolizmu. To je množstvo kalórií, ktoré vaše telo potrebuje za 24 hodín na dokončenie všetkých svojich funkcií. Tento vzorec možno použiť ako hrubé vodítko (! sprievodca:

Ženy: 0,9 kcal na kg telesnej hmotnosti x 24,

Muži: 1,0 kcal na kg telesnej hmotnosti x 24.

Hodnota PAL (Physical Activity Level - úroveň fyzickej aktivity) sa vynásobí touto hodnotou, aby sa vypočítala vaša denná potreba kalórií. Vaše celkové energetické požiadavky sa líšia v závislosti od toho, ako ste aktívni a koľko máte svalov.

Najlepšie tipy: Schudnite rýchlo

Ak chcete schudnúť natrvalo, musíte byť trpezliví a disciplinovaní. Ak chcete schudnúť, nemali by ste sa zameriavať na diéty. Namiesto toho sa zamerajte na dlhodobé zdravé stravovacie návyky a pravidelné cvičenie.

Možno však máte ciele, ktoré si vyžadujú viditeľné a včasné výsledky. Tieto tipy vám pomôžu rýchlo schudnúť. Toto sú základné pravidlá, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť a inšpirujú vás k zmene životného štýlu.

Zníženie obsahu škrobov a jednoduchých sacharidov je dobrý nápad!
Vyhýbajte sa sladkým nápojom
Jedzte viac bielkovín a vlákniny!
Veľa pite!
Vyhnite sa nadmernému pitiu alkoholu
Dobre sa vyspi!
Hýbte sa a športujte!
Hľadajte potraviny, ktoré spaľujú tuk.

Zníženie obsahu škrobu/jednoduchých sacharidov!

Hladina inzulínu sa pri konzumácii veľkého množstva cukru a škrobu rýchlo zvyšuje a znižuje. Sacharidy zvyšujú chuť do jedla a sťažujú uspokojenie chuti na jedlo. Inzulín tiež zvyšuje pravdepodobnosť, že vaše telo bude ukladať tuk, ktorý potom budete musieť spáliť. Nízkosacharidová diéta prináša nasledujúce výhody:

Zvyšuje schopnosť spaľovania tukov!
Budete sa cítiť sýtejší dlhší čas.
Umožňuje menšie zadržiavanie vody

Vyhýbajte sa sladkostiam a rýchlemu občerstveniu, pretože obsahujú veľké množstvo cukru a škrobu (= veľa kalórií). Cukor sa nachádza aj v iných potravinách, ako je zmrzlina, sušienky a dokonca aj v niektorých nápojoch. v:

Jogurty s vysokým obsahom cukru
Pečené výrobky
Konzervované ovocie (napr. ananás)
Hotové jedlá
Výživné občerstvenie ako müsli tyčinky & Co.

Vyhnite sa sladkým nápojom

Zmenou stravy môžete ľahko a rýchlo schudnúť. Cukor sa nachádza v jedle aj v nápojoch. Vyhnite sa sladkým limonádam a nealkoholickým nápojom. Často môžete schudnúť rýchlejšie, ak sa vyhnete sladkým nealkoholickým nápojom, limonádam atď.

Ovocné šťavy vám tiež môžu pomôcť rýchlo schudnúť. Džúsy obsahujú ešte viac fruktózy, preto je jej obsah v ovocných šťavách taký vysoký. To znamená, že majú veľa kalórií. To platí aj pre smoothies a iné nápoje, ktoré neobsahujú pridaný cukor.

Vyhnite sa nadmernej konzumácii alkoholu!

Chcete rýchlo schudnúť? Môžete to urobiť tak, že sa vyhnete alkoholu. Je plná prázdnych kalórií. Veľa cukru sa nachádza v sladkých alkoholických nápojoch a kokteiloch. Nachádza sa aj v pive a víne.

Buďte aktívni a športujte!

Hoci je možné schudnúť aj bez cvičenia, vyžaduje si to oveľa viac úsilia. Kľúčom k rýchlemu schudnutiu je pohyb a cvičenie. Aktívny životný štýl vám pomôže stratiť viac kalórií, nabrať svaly a dosiahnuť cieľovú hmotnosť rýchlejšie ako diéta. Dodržiavanie týchto tipov a pridanie Reduslimu do vášho každodenného života prinesie veľký rozdiel vo vašej hmotnosti a postave. Najlepšie zo všetkého je, že Reduslim nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky vďaka svojim úplne prírodným zložkám: Reduslim Original