Kodėl lengva numesti svorio su "Reduslim"?

Ar esate pasiruošę susidoroti su savo papilkėjimu? Tai 13 geriausių patarimų ir gudrybių, padėsiančių greičiau numesti svorio. Visus šiuos patarimus galima įgyvendinti namuose ir lengvai įtraukti į kasdienį gyvenimą. Tačiau jei norite numesti svorio ir jį išlaikyti ilgą laiką, turėsite pakeisti savo gyvenimo būdą į sveikesnį. Tai turėtų apimti daugiau fizinių pratimų. Šie svorio metimo patarimai gali padėti jums lengviau eiti šiuo keliu.

Nėra bado - nėra maisto

Alkis yra organizmo nesugebėjimo tinkamai funkcionuoti požymis. Valgymą lemia ne tik alkis, bet ir laikas. Tai visiems žinomas faktas. 12.00 val. jis, nepriklausomai nuo to, ar esate alkanas, ar ne, sėda prie stalo, kad pasimėgautų skaniu maistu. Jei norite numesti svorio ir išlikti liekni, svarbu klausyti savo kūno ir valgyti tik tada, kai esate alkani. Jei kasdien vartosite Reduslim, pastebėsite, kad jis ilgiau palaiko sotumą ir panaikina nuolatinį potraukį saldumynams: Reduslim Test

Sulėtinkite tempą ir valgykite

Daugeliui žmonių sunku išlaikyti saikingumą, kai jau pajunta alkį ir valgo. Didelė maisto porcija gali akimirksniu dingti iš lėkštės ir patekti į burną. Dėl to gali padidėti svoris - tikrąja to žodžio prasme. Dėl padidėjusio valgymo greičio suvalgomo maisto kiekis gali viršyti mūsų pasitenkinimo lygį.

Tai gali sukelti nepageidaujamą pilnumo jausmą, taip pat dėl to gali greitai padidėti svoris ant svarstyklių. Svarbu nepersivalgyti. Kiekvieną kąsnį turėtumėte kruopščiai sukramtyti ir valgio metu daryti nedideles pertraukėles. Net ir suvalgius pakankamai maisto, gali prireikti laiko, kol atsiras pasitenkinimo jausmas.

Gerti, gerti, gerti, gerti

Daug valgantys žmonės dažnai jaučiasi išsipūtę ir irzlūs. Geriant pakankamai alkoholio galima gauti palengvėjimą. Išgėrę stiklinę gazuoto vandens prieš valgį galite jaustis sotūs. Taip yra todėl, kad vandenyje esanti angliarūgštė suskyla ir išsiskiria. Taip padidėja skrandžio tūris, o tai sukelia sotumo jausmą.

Žmonės, turintys virškinamojo trakto problemų arba kenčiantys nuo vidurių pūtimo, turėtų vengti gerti per daug gazuotų gėrimų.

Taupykite kalorijas vakarėliui

Savaitę prieš vakarėlį ar kvietimą patartina sumažinti kalorijų kiekį, kad nesijaustumėte blogai. Taip sutaupysite šiek tiek kalorijų ir turėsite atsargų šeštadienio vakaro skanėstams, kurie žadami kvietime. Tačiau kalorijų atsisakyti reikėtų saikingai ir jokiu būdu ne "bado dietos".

Geriausias riebalų degintojas yra judėjimas

Norint numesti svorio, būtina reguliariai treniruotis. Fiziniai pratimai gali padidinti energijos ir kalorijų suvartojimą, todėl riebalai nyksta. Pratimai didina raumenų masę, o tai yra dar vienas privalumas. Raumenų masė gerina medžiagų apykaitą, todėl stangresnis pilvas atrodys geriau. Priešingai nei riebalai, raumenys vartoja energiją net tada, kai jų nenaudoja. Mankšta yra labai naudinga sveikatai, o dar labiau, jei norite numesti svorio. Jei į savo kasdienybę įtrauksite Reduslim, pastebėsite, kad galite greitai ir saugiai numesti svorio: Reduslim Original

Gerkite vandens, bet būkite atsargūs

Gerkite vandens, o ne sulčių ar alkoholio. Tam tikri gėrimai gali pakenkti jūsų energijos balansui. Jei mėgstate valgyti, turėtumėte vengti daug energijos suteikiančių arba mažai energijos turinčių gėrimų. Sultys ar limonadas turi daug kalorijų, todėl jų nereikėtų nuvertinti. Kasdien su maistu išgerdami pusę litro ar daugiau sulčių, tikrai priaugsite svorio.

Geriant alkoholį būtina laikytis saikingumo. Viename grame alkoholio yra 7 kilokalorijos (29,3 kilodžaulio) energijos. Palyginus su 9 kilokalorijomis (9,7 kilodžaulio), kurias turi 1 gramas riebalų. Vis dar galite mėgautis taure vyno, bet negalėsite nustoti jo gerti. Vietoj to taupykite kalorijas mažiau valgydami.

Per mažai miego daro riebalus

Norint išlikti liekniems, labai svarbu gerai išsimiegoti. Miego metu organizmas tampa labai aktyvus ir sunaudoja daug energijos. Todėl svarbu kiekvieną naktį ilsėtis tam tikrą laiką.

Mokslininkai mano, kad miego ir budrumo ciklo pokyčiai taip pat gali turėti įtakos hormonų, reguliuojančių alkį ir sotumą, gamybai. Be to, miegant raumenys naudoja daugiau gliukozės, o nutrūkus miegui - baltymų.

Būtina laikytis daržovių ir vaisių dietos

Jei norite numesti svorio arba išlaikyti sunkiai uždirbtą svorį, negalite gyventi be vaisių ir daržovių. Šiuose traškiuose skanėstuose gausu vitaminų, mineralų ir antrinių augalinių medžiagų. Daugelio vaisių ir daržovių pagrindą sudaro vanduo, todėl jie turi mažai energijos. Galite numesti svorio ir kartu mėgautis daržovėmis ir vaisiais. Pavyzdžiui, mažai kalorijų turi uogos, papajos, pomidorai ir mangoldai.

Neikite į prekybos centrą su tuščiomis rankomis

Galite būti tikri, kad apsipirksite alkani. Nepirkite, kol neparagausite. Turint pilną skrandį daug lengviau atsispirti daugybei gomurį džiuginančių pagundų. 

Šie patarimai padės jums numesti svorio be yo-yo efekto. Reduslim užtikrina saugų svorio metimą be šalutinio poveikio. Daugelis žmonių jau įrodė, koks veiksmingas yra Reduslim: Reduslim Komentarai