Perdre du poids rapidement : Pourquoi Reduslim est-il si efficace dans ce domaine ?

Vous voulez être belle pour votre mariage ou vos vacances sur les plages de rêve thaïlandaises. Vous cherchez un moyen rapide de perdre du poids en une semaine ? Cet article vous montrera comment perdre du poids rapidement sans avoir à vous affamer.

Un régime draconien peut-il vous aider à perdre du poids rapidement et efficacement ?

Vous êtes impatient et vous voulez perdre du poids rapidement ? Il n'est pas conseillé de manger très peu ou pas du tout à partir d'un jour. Même si votre balance affiche une baisse temporaire, il n'est pas conseillé de manger moins que de raison.

Pourquoi ? Vous constatez un ralentissement du métabolisme et une baisse du métabolisme de base. Vous consommerez ainsi moins de calories. Les régimes draconiens présentent d'autres inconvénients. Au lieu de suivre un régime, vous pouvez donc essayer Reduslim en suivant un régime alimentaire sain. Très rapidement, vous remarquerez les changements dans votre corps sans vous affamer : Reduslim Test

  • Au début, votre corps perdra la plus grande partie de son eau.
  • Il perd alors de la masse musculaire.
  • Les carences en nutriments peuvent poser problème.
  • Il est possible que l'équilibre hormonal soit perturbé.
  • Il est préférable d'éviter les régimes si vous voulez perdre du poids. Vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous modifiez votre régime alimentaire.

Comment perdre du poids rapidement ?

Voici la règle de base :

Vous pouvez perdre du poids rapidement ou à long terme. Votre corps doit consommer moins de calories (énergie) qu'il n'en utilise.

Votre métabolisme de base est nécessaire pour calculer un déficit calorique. Il s'agit du nombre de calories dont votre corps a besoin en 24 heures pour accomplir toutes ses fonctions. Cette formule peut être utilisée comme guide approximatif ( ! guide :

Femmes : 0,9 kcal par kg de poids corporel x 24,

Hommes : 1,0 kcal par kg de poids corporel x 24.

La valeur PAL (Physical Activity Level) multiplie cette valeur pour calculer vos besoins quotidiens en calories. Vos besoins énergétiques totaux varient en fonction de votre niveau d'activité et de votre masse musculaire.

Les meilleurs conseils : Perdre du poids rapidement

Pour perdre du poids de façon permanente, il faut être patient et discipliné. Pour perdre du poids, il ne faut pas se focaliser sur les régimes. Il faut plutôt adopter des habitudes alimentaires saines à long terme et faire régulièrement de l'exercice.

Cependant, vous pouvez avoir des objectifs qui nécessitent des résultats visibles et rapides. Ces conseils vous aideront à perdre du poids rapidement. Voici les règles de base qui vous aideront à perdre du poids rapidement et vous inciteront à modifier votre mode de vie.

  • Réduire les amidons et les glucides simples est une bonne idée !
  • Éviter les boissons sucrées
  • Mangez plus de protéines et de fibres !
  • Buvez beaucoup !
  • Éviter de boire trop d'alcool
  • Passez une bonne nuit de sommeil !
  • Bougez et faites du sport !
  • Recherchez des aliments qui brûlent les graisses (-).

Réduire l'amidon/les glucides simples !

Les niveaux d'insuline augmentent et diminuent rapidement lorsque vous mangez beaucoup de sucre et d'amidon. Les glucides augmentent l'appétit et rendent plus difficile la satisfaction des envies. L'insuline augmente également la probabilité que votre corps stocke des graisses, que vous devrez ensuite brûler. Les avantages suivants découlent d'un régime pauvre en glucides :

  • Il augmente votre capacité à brûler les graisses !
  • Vous vous sentirez rassasié plus longtemps.
  • Il permet de réduire la rétention d'eau

Évitez les sucreries et les fast-foods, car ils contiennent beaucoup de sucre et d'amidon (= beaucoup de calories). Le sucre est également présent dans d'autres aliments comme les glaces, les biscuits et même certaines boissons. en :

  • Yogourts à forte teneur en sucre
  • Produits de boulangerie
  • Fruits en conserve (par ex. ananas)
  • Plats préparés
  • Des en-cas nutritifs comme les barres de muesli & Co.

Éviter les boissons sucrées

Vous pouvez perdre du poids rapidement et facilement en modifiant votre régime alimentaire. Le sucre est présent dans les aliments et les boissons. Évitez les sodas sucrés et les boissons gazeuses. Vous pouvez souvent perdre du poids plus rapidement en évitant les boissons sucrées, les sodas, etc.

Les jus de fruits peuvent également vous aider à perdre du poids rapidement. Les jus contiennent encore plus de fructose, c'est pourquoi les jus de fruits en sont si riches. Cela signifie qu'ils contiennent beaucoup de calories. Cela vaut également pour les smoothies et autres boissons sans sucre ajouté.

Évitez la consommation excessive d'alcool !

Vous voulez perdre du poids rapidement ? Vous pouvez le faire en évitant l'alcool. Il est plein de calories vides. Les boissons alcoolisées sucrées et les cocktails contiennent beaucoup de sucre. On le trouve également dans la bière et le vin.

Soyez actifs et faites du sport !

Bien qu'il soit possible de perdre du poids sans faire d'exercice, cela demande beaucoup plus d'efforts. Bouger et faire de l'exercice est essentiel pour perdre du poids rapidement. Un mode de vie actif vous aidera à perdre plus de calories, à gagner du muscle et à atteindre votre objectif de poids plus rapidement qu'un régime. En suivant ces conseils et en ajoutant Reduslim à votre vie quotidienne, vous ferez une grande différence au niveau de votre poids et de votre silhouette. De plus, Reduslim ne provoque aucun effet secondaire, grâce à ses ingrédients entièrement naturels : Reduslim Original