Χάστε βάρος γρήγορα: Γιατί το Reduslim είναι τόσο αποτελεσματικό σε αυτό;

Θέλετε να δείχνετε όμορφη για το γάμο σας ή τις διακοπές σας στις παραλίες των ονείρων σας στην Ταϊλάνδη. Ψάχνετε έναν γρήγορο τρόπο για να χάσετε βάρος σε μόλις μία εβδομάδα; Αυτό το άρθρο θα σας δείξει πώς να χάσετε βάρος γρήγορα χωρίς να χρειάζεται να λιμοκτονήσετε.

Μπορεί μια δίαιτα Crash να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά;

Είστε ανυπόμονοι και πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα; Δεν είναι καλή ιδέα να τρώτε πολύ λίγο ή τίποτα από μια μέρα και μετά. Ακόμα και αν η ζυγαριά σας δείξει προσωρινή πτώση, δεν συνιστάται να τρώτε λιγότερο από όσο πρέπει.

Γιατί; Παρατηρείται επιβράδυνση του μεταβολισμού και πτώση του βασικού μεταβολικού ρυθμού. Αυτό θα σας κάνει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες. Οι δίαιτες συντριβής έχουν και άλλα μειονεκτήματα. Έτσι, αντί για δίαιτα μπορείτε να δοκιμάσετε το Reduslim με μια υγιεινή διατροφή. Πολύ γρήγορα θα παρατηρήσετε τις αλλαγές στο σώμα σας χωρίς να λιμοκτονήσετε: Reduslim Test

• Το σώμα σας θα χάσει το μεγαλύτερο μέρος του νερού του στην αρχή.
• Στη συνέχεια χάνει μυϊκή μάζα.
• Οι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών μπορεί να αποτελέσουν πρόβλημα.
• Είναι πιθανό η ορμονική σας ισορροπία να μπερδευτεί.
• Είναι καλύτερο να αποφεύγετε τις δίαιτες αν θέλετε να χάσετε βάρος. Θα έχετε μεγαλύτερη επιτυχία αν αλλάξετε τη διατροφή σας.

Πώς χάνετε γρήγορα βάρος;

Εδώ είναι ο βασικός κανόνας:

Μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα ή μακροπρόθεσμα. Το σώμα σας πρέπει να καταναλώνει λιγότερες θερμίδες (ενέργεια) από όσες καταναλώνει.

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός σας είναι απαραίτητος για τον υπολογισμό του θερμιδικού ελλείμματος. Αυτές είναι οι θερμίδες που χρειάζεται το σώμα σας σε 24 ώρες για να ολοκληρώσει όλες τις λειτουργίες του. Αυτός ο τύπος μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένας πρόχειρος οδηγός (! οδηγός:

Γυναίκες: 0,9 kcal ανά kg σωματικού βάρους x 24,

Άνδρες: 1,0 kcal ανά kg σωματικού βάρους x 24.

Η τιμή PAL (Επίπεδο σωματικής δραστηριότητας), πολλαπλασιάζει αυτή την τιμή για τον υπολογισμό των ημερήσιων θερμιδικών αναγκών σας. Οι συνολικές ενεργειακές απαιτήσεις σας θα ποικίλλουν ανάλογα με το πόσο δραστήριοι είστε και πόση μυϊκή μάζα έχετε.

Κορυφαίες συμβουλές: Χάστε βάρος γρήγορα

Για να χάσετε βάρος μόνιμα, πρέπει να είστε υπομονετικοί και πειθαρχημένοι. Για να χάσετε βάρος, δεν πρέπει να εστιάζετε σε δίαιτες. Αντ' αυτού, επικεντρωθείτε σε μακροπρόθεσμες υγιεινές διατροφικές συνήθειες και τακτική άσκηση.

Ωστόσο, μπορεί να έχετε στόχους που απαιτούν ορατά και έγκαιρα αποτελέσματα. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα. Αυτοί είναι οι βασικοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα και θα σας εμπνεύσουν να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.

• Η μείωση των αμύλων και των απλών υδατανθράκων είναι μια καλή ιδέα!
• Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά
• Τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες!
• Πιείτε πολλά!
• Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
• Κοιμηθείτε καλά!
• Κουνηθείτε και αθληθείτε!
• Αναζητήστε τροφές που καίνε λίπος (-τρόφιμα).

Μείωση του αμύλου/απλών υδατανθράκων!

Τα επίπεδα ινσουλίνης αυξάνονται και μειώνονται γρήγορα όταν τρώτε πολλή ζάχαρη και άμυλο. Οι υδατάνθρακες αυξάνουν την όρεξή σας και δυσκολεύουν την ικανοποίηση των επιθυμιών σας. Η ινσουλίνη καθιστά επίσης πιο πιθανό το σώμα σας να αποθηκεύσει λίπος, το οποίο θα πρέπει στη συνέχεια να κάψετε. Τα ακόλουθα οφέλη προκύπτουν από μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες:

• Αυξάνει την ικανότητα καύσης λίπους!
• Θα αισθάνεστε πιο χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
• Επιτρέπει λιγότερη κατακράτηση νερού

Αποφύγετε τα γλυκά και το γρήγορο φαγητό, καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και αμύλου (= υψηλές θερμίδες). Η ζάχαρη μπορεί επίσης να βρεθεί και σε άλλα τρόφιμα, όπως το παγωτό, τα μπισκότα, ακόμη και σε μερικά ποτά. σε:

• Γιαούρτια με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
• Προϊόντα αρτοποιίας
• Κονσερβοποιημένα φρούτα (π.χ. ανανά)
• Έτοιμα γεύματα
• Θρεπτικά σνακ όπως μπάρες μούσλι & Co.

Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά

Μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα και εύκολα αλλάζοντας τη διατροφή σας. Η ζάχαρη μπορεί να βρίσκεται στο φαγητό σας, καθώς και στα ποτά σας. Αποφύγετε τα ζαχαρούχα αναψυκτικά και τα αναψυκτικά. Συχνά μπορείτε να χάσετε βάρος πιο γρήγορα αποφεύγοντας τα ζαχαρούχα αναψυκτικά, τα αναψυκτικά με ζάχαρη κ.λπ.

Οι χυμοί φρούτων μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα. Οι χυμοί περιέχουν ακόμη περισσότερη φρουκτόζη, γι' αυτό και οι χυμοί φρούτων είναι τόσο πλούσιοι σε φρουκτόζη. Αυτό σημαίνει ότι έχουν πολλές θερμίδες. Αυτό ισχύει επίσης για τα smoothies και άλλα ροφήματα που δεν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη.

Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ!

Θέλετε να χάσετε γρήγορα βάρος; Μπορείτε να το κάνετε αυτό αποφεύγοντας το αλκοόλ. Είναι γεμάτο κενές θερμίδες. Πολλή ζάχαρη περιέχεται στα γλυκά αλκοολούχα ποτά και κοκτέιλ. Βρίσκεται επίσης στη μπύρα και το κρασί.

Ενεργοποιηθείτε και αθληθείτε!

Αν και είναι δυνατόν να χάσετε βάρος χωρίς άσκηση, χρειάζεται πολύ μεγαλύτερη προσπάθεια. Η μετακίνηση και η άσκηση είναι το κλειδί για να χάσετε γρήγορα βάρος. Ένας δραστήριος τρόπος ζωής θα σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερες θερμίδες, να αποκτήσετε μυϊκή μάζα και να φτάσετε στο βάρος-στόχο σας πιο γρήγορα από ό,τι μια δίαιτα. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές και προσθέτοντας Reduslim στην καθημερινή σας ζωή θα κάνετε μεγάλη διαφορά στο βάρος και τη σιλουέτα σας. Το καλύτερο από όλα, το Reduslim δεν προκαλεί παρενέργειες, χάρη στα φυσικά συστατικά του: Reduslim Original